第四章 天一生水（4/5）
发展，修炼层面也在不断进步。就如南宋以前，只有少数武高人能从强盛气血中感受内功运行，内家功夫未成体系，而如今内家功法理论已经行天下。”
姬傲剑心下了然，看来别家没有在练功练拳中意识到练神的重要性，也就没有单独对练神进行研究摸索出完整体系。
他问，“让心神强大，究竟要怎么练？”
姬小苏道，“练神练的是心神意志，心要稳，神要准，意志坚韧不拔，心智洞察万物，最终超脱于天地。”
“我们姬家自有独门练法。练神和练功都是一体同练。正如天下各派的练功，内功和外功多是一体同练。
单纯的外功修炼之法是扛举石锁、踢打木桩。
单纯的内功修炼之法是静坐存神、调气吐纳。
姬小苏道，“同时修炼内功外功的法子，最基础最简单的就是站桩了。”
所谓站桩，就是两腿分开往下一蹲，坚持很一段时间。
根据姬傲剑前世所了解的武术知识，外家功夫练习站桩理所当然，而内家的太极拳也有太极十三桩的练法，可见这站桩确实是内功外功都可以修炼的基本功。
姬小苏道，“站桩能锻炼筋骨体质，这是外功。又能于静站时体悟呼吸吐纳，这是内功。”
她指着园内石路上的两个印痕道，“兄你看，这就是你以前站桩时的两个脚印。”
姬傲剑有些惊讶，我以前的基础看起来打得很好，竟然踩出了这么深的痕迹？
他往两个脚印上一站，只见果然和自己的双脚严丝合缝，没有一点差错。而就这么一站，有脚印卡住脚面，整个人顿时觉得稳当了许多。
姬傲剑不由想到，如果和人动手之时，脚下用力一踩，先陷进地下几分，下盘岂不就是真正的落地生根了？
谁知姬小苏却皱着眉，“兄，你出来，另外换个地方站桩。”
姬傲剑道，“这是为何？”
姬小苏道，“等你重新站出了这样的两个脚痕，才能算你原先的功力已经恢复了。”
姬傲剑一想，自己站在这两个脚印上，下身自然稳当，等于是降低难度，也没什么意思。
于是走开几步，两腿跨开刚才那两个脚印的宽度，问道，“下面怎么练？”
姬小苏道，“你只要慢慢坐下去就行了，当成身下有个凳子，坐得越齐平越好。”
姬傲剑以前为了摆练功姿势拍照，也照着网上的站桩视频马马虎虎做了几次。此时努力搜索记忆，慢慢蹲了下去，直到大腿的腿面完全水平为止，自觉做得不错，说道，“这样如何？”
初次站桩的人想要蹲到这个程度是几乎不可能的，即使勉强蹲下，也坚持不了半分钟。姬傲剑却觉得毫无不适，暗赞以前的姬少爷果然练得相当不错。
姬小苏嗯了一声，道，“你就这样站上两个时辰吧。”
“两个时辰？”姬傲剑前世听说别人站桩最多也不到一小时，而且还不是这么低平的高难度桩式。
随即释然，要做练功狂，自然应该如此。
“兄，照你以前的功底，你每天至少得站桩一个时辰才能维持原有的功力。而你要想功力继续突飞猛进，就得站两个时辰才行。只要你坚持每天站上两个时辰，我保证你在三年之后可以打败原剑空。”
一说到打败原剑空，姬傲剑两眼发光，劲头更足，主动问道，“那我要是每天站三个时辰呢？”
姬小苏用很怜悯的眼神看着他，“你的膝盖会完蛋的。”
“兄，你知道练功为什么会增功力？练功是超越极限，对身体造成轻微伤害，再及时调理恢复，那么身体承受了这种伤害刺激，就会变得更强壮。”
神医妹妹正色道，“这其中的
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